Afvallen

Alles over afvallen, diëten en overgewicht, anorexia, afslankpillen, gezond eten, eetbuistoornis, koolhydraatarm dieet.

Lees meer..
Sport

Alles over blessure, Aerobics, Atletiek, Badminton, Basketbal, Biljarten, Duiken, Fietsen, Fitness, Hardlopen en Voetbal.

Lees meer..
Voeding

Alles over voeding informatie, gezond leven, dieetdagboeken, afslanken, overgewicht, eetstoornissen en gezonde voeding

Lees meer..

Microdosering van truffels: een subtiele benadering van psychedelica

Microdosering, de praktijk van het nemen van zeer kleine hoeveelheden psychedelica, wint aan populariteit als een subtiele methode om creativiteit te verhogen, focus te verbeteren en depressieve symptomen te verminderen. Dit artikel verkent de opkomst van microdosering met truffels, een vorm van psychedelica, en de impact ervan op de alledaagse gezondheid en welzijn.

wat is microdosering?

Microdosering betreft het innemen van een fractie van de dosis die nodig is voor een volledige psychedelische ervaring, vaak ongeveer 10% van een recreatieve dosis. Bij truffels, de ondergrondse vruchten van bepaalde paddenstoelsoorten, betekent dit het consumeren van kleine hoeveelheden die niet leiden tot hallucinogene effecten, maar wel subtiele psychologische veranderingen teweeg kunnen brengen.

de voordelen onderzocht

Gebruikers van microdosering truffels melden diverse voordelen, zoals verhoogde emotionele helderheid, betere probleemoplossende vaardigheden en een algemeen verbeterde stemming. Onderzoek is nog beperkt, maar sommige studies suggereren dat microdosering kan helpen bij het verminderen van de symptomen van depressie, angst en zelfs PTSD. Wetenschappers vermoeden dat de positieve effecten te maken hebben met de serotonerge activiteit van psilocybine, het actieve bestanddeel in truffels.

praktische overwegingen

Als je overweegt te starten met microdosering van truffels, is het belangrijk om verantwoord te werk te gaan. Dit betekent kiezen voor een betrouwbare bron en starten met een zeer lage dosis om te zien hoe je lichaam reageert. Het is ook aanbevolen om een ‘doseringsschema’ te volgen, zoals het nemen van de truffels eens in de drie dagen, om tolerantie te voorkomen en de effecten nauwkeurig te kunnen beoordelen.

juridische status

De legaliteit van truffels varieert sterk per land en regio. In Nederland bijvoorbeeld zijn truffels legaal en verkrijgbaar in smartshops, terwijl ze in veel andere landen illegaal zijn. Het is cruciaal om je te verdiepen in de lokale wetgeving voordat je begint met het gebruik van truffels voor microdosering.

gezondheidsvoorbehouden

Hoewel veel gebruikers positieve resultaten melden, is het belangrijk om de mogelijke gezondheidsrisico’s te overwegen. Microdosering is niet geschikt voor iedereen, en individuen met een voorgeschiedenis van psychische gezondheidsproblemen of een familiegeschiedenis van psychose moeten voorzichtig zijn. Raadpleeg altijd een gezondheidsprofessional voordat je begint met een regime dat invloed kan hebben op je mentale gezondheid.

reflecties op een groeiende trend

Microdosering met truffels vertegenwoordigt een fascinerende, zij het complexe, kruising van traditionele psychedelische praktijken en moderne mentale gezondheidstherapieën. Terwijl onderzoek naar de voordelen en risico’s voortduurt, biedt deze praktijk een veelbelovende optie voor diegenen die zoeken naar alternatieve methoden om hun mentale welzijn te verbeteren. Zoals bij elke vorm van zelfexperimentatie, is het essentieel om geïnformeerd en voorzichtig te blijven bij het verkennen van de subtiele krachten van microdosering.


Volgende pagina »

Orthopedisch schoenmaker

In de wereld van schoenenmakers zijn er enkelen die uitblinken in een bijzonder ambacht: de orthopedisch schoenmaker. Deze vakmensen zijn gespecialiseerd in het vervaardigen van schoenen die niet alleen mooi zijn om te zien, maar ook speciaal zijn ontworpen om de voeten te ondersteunen en eventuele medische problemen te verhelpen. In deze blog duiken we dieper in op het fascinerende vak van de orthopedisch schoenmaker en ontdekken we waarom ze een onschatbare rol spelen in het bevorderen van comfort en mobiliteit voor mensen over de hele wereld.

 

De kunst van orthopedisch schoenmaken

Orthopedisch schoenmaken is een ambachtelijke kunst die jaren van training en ervaring vereist. Deze schoenmakers hebben een diepgaande kennis van de anatomie van de voet, evenals een goed begrip van verschillende medische aandoeningen en orthopedische behoeften. Met behulp van deze expertise zijn ze in staat om schoenen op maat te maken die perfect passen bij de unieke vorm en behoeften van elke individuele klant.

 

Maatwerk voor comfort

Het belangrijkste kenmerk van orthopedische schoenen is hun vermogen om comfort en functionaliteit te combineren. In tegenstelling tot standaard confectieschoenen, die vaak niet voldoende ondersteuning bieden voor mensen met voetproblemen, worden orthopedische schoenen volledig op maat gemaakt om te zorgen voor een perfecte pasvorm en de juiste ondersteuning. Of het nu gaat om het corrigeren van een afwijkende voetstand, het verlichten van drukpunten of het bieden van extra demping, orthopedische schoenen zijn ontworpen om de voeten te helpen functioneren op hun best.

 

Een breed scala aan toepassingen

Orthopedische schoenen worden gebruikt voor een verscheidenheid aan medische aandoeningen en orthopedische behoeften. Van diabetes en artritis tot platvoeten en scoliose, deze schoenen kunnen een effectieve oplossing bieden voor mensen met allerlei soorten voetproblemen. Bovendien kunnen ze ook worden aangepast aan specifieke activiteiten, zoals sporten, wandelen of werken, om ervoor te zorgen dat de voeten goed worden ondersteund en beschermd in elke situatie.

 

De rol van de orthopedisch schoenmaker

Orthopedisch schoenmakers spelen een essentiële rol in het leven van mensen met voetproblemen. Door hun vaardigheden en toewijding kunnen ze schoenen creëren die niet alleen functioneel zijn, maar ook esthetisch aantrekkelijk. Ze werken nauw samen met artsen, podotherapeuten en andere zorgverleners om ervoor te zorgen dat elke klant de best mogelijke schoenen krijgt voor hun specifieke behoeften.


Volgende pagina »

Fysiotherapie en Osteopathie: Twee Benaderingen voor Gezondheid en Welzijn

In de wereld van gezondheidszorg zijn er talloze disciplines die allemaal gericht zijn op het verbeteren van het welzijn van individuen. Twee van deze disciplines die vaak verward worden, maar in werkelijkheid unieke benaderingen bieden, zijn fysiotherapie en osteopathie. Laten we eens dieper ingaan op wat deze disciplines inhouden en wat hun onderscheidende kenmerken zijn.

 

Wat is fysiotherapie?

Fysiotherapie is een discipline die zich richt op het behandelen van fysieke problemen, met name die met betrekking tot beweging en functionaliteit van het lichaam. Fysiotherapeuten zijn experts in het diagnosticeren en behandelen van blessures, pijn en beperkingen door middel van verschillende technieken, waaronder oefeningen, manipulatie, massage en fysieke therapie. Ze werken vaak samen met patiënten om hun mobiliteit te verbeteren, pijn te verminderen en herstel te bevorderen na letsel of operatie. Fysiotherapie richt zich sterk op evidence-based praktijken en is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en klinische richtlijnen. Dit zie je onder andere terug bij fysiotherapie Glanerbrug.

 

Wat is osteopathie?

Osteopathie, aan de andere kant, is een holistische benadering van gezondheidszorg die zich richt op het begrijpen en behandelen van het lichaam als een geheel. Osteopaten geloven dat het lichaam zelfherstellende krachten bezit en dat veel gezondheidsproblemen kunnen worden aangepakt door de balans en beweging van het lichaam te herstellen. Osteopathie maakt gebruik van manuele technieken zoals manipulatie, mobilisatie en massage om blokkades of beperkingen in het lichaam op te sporen en te corrigeren. Osteopaten evalueren niet alleen het gebied van pijn of symptomen, maar onderzoeken ook de onderliggende oorzaken die kunnen bijdragen aan de klachten van de patiënt. Dit zie je dan weer terug bij osteopathie Enschede.

 

Het verschil tussen osteopathie en fysiotherapie

Het belangrijkste verschil tussen fysiotherapie en osteopathie ligt in hun benadering van behandeling. Fysiotherapie richt zich specifiek op het behandelen van fysieke problemen en stoornissen door middel van gestandaardiseerde technieken en oefeningen, vaak gericht op het versterken van specifieke spieren of het verbeteren van mobiliteit in een specifiek gewricht. Aan de andere kant richt osteopathie zich op het herstellen van de algehele balans en beweging van het lichaam door het aanpakken van structurele en functionele beperkingen in verschillende delen van het lichaam.

Hoewel beide disciplines hun eigen unieke voordelen hebben, is het belangrijk op te merken dat ze elkaar ook kunnen aanvullen. Sommige patiënten vinden baat bij een combinatie van fysiotherapie en osteopathie, waarbij fysiotherapie wordt gebruikt om specifieke symptomen te behandelen, terwijl osteopathie wordt ingezet om de algehele balans en gezondheid van het lichaam te verbeteren.

Kortom, zowel fysiotherapie als osteopathie zijn waardevolle disciplines binnen de gezondheidszorg die individuen helpen om hun fysieke welzijn te verbeteren. Door hun unieke benaderingen bieden ze verschillende opties voor patiënten om hun gezondheidsdoelen te bereiken en een betere kwaliteit van leven te ervaren.


Volgende pagina »

Thuis Afvallen: Tips en Tricks voor een Gezondere Levensstijl

 

Het nastreven van een gezond gewicht en een actieve levensstijl is voor velen een belangrijk doel. Gelukkig hoef je hiervoor niet per se naar de sportschool te gaan. Thuis afvallen is namelijk ook heel goed mogelijk, en het kan zelfs leuk zijn! In dit artikel delen we een aantal eenvoudige, maar effectieve manieren om gewicht te verliezen en fit te blijven zonder je huis te verlaten. 

 

Hoe kan je thuis nu sporten? 

 

Een van de beste manieren om thuis af te vallen is door regelmatig te bewegen. En nee, je hoeft geen ingewikkelde fitnessapparatuur aan te schaffen. Simpele oefeningen zoals squats, lunges, push-ups en sit-ups kunnen al enorm effectief zijn. Bovendien kun je online tal van gratis workouts vinden die je gewoon in je woonkamer kunt doen. Fit community biedt bijvoorbeeld handige tips voor thuis krachttraining, zodat je zonder gedoe aan je spieren kunt werken. 

 

Gezonde eetgewoonten zijn belangrijk 

 

Naast lichaamsbeweging is ook een gezond voedingspatroon essentieel voor gewichtsverlies. Gelukkig kun je ook hierbij prima thuis aan de slag. Begin met het verminderen van je inname van bewerkte voedingsmiddelen, suikers en verzadigde vetten. Vervang deze door gezonde, volwaardige voeding zoals groenten, fruit, magere eiwitten en volkoren granen. Door zelf te koken en te experimenteren met gezonde recepten, kun je niet alleen calorieën besparen, maar ook nog eens genieten van heerlijke, voedzame maaltijden. 

 

Een gezonde omgeving, is een gezonde leven 

 

Een ander belangrijk aspect van thuis afvallen is het creëren van een ondersteunende omgeving. Omring jezelf met gezonde snacks en maak het jezelf gemakkelijk om gezonde keuzes te maken. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je altijd fruit en groenten binnen handbereik hebt, en vermijd het kopen van ongezonde snacks. Daarnaast kan het helpen om een maatje te vinden met wie je samen kunt sporten of gezonde maaltijden kunt delen. Op Fit Community vind je een online community van mensen die elkaar ondersteunen bij het behalen van hun gezondheidsdoelen. 

 

Structuur en discipline zijn de sleutel tot succes 

 

Een van de grootste valkuilen bij thuis afvallen is het gebrek aan structuur en discipline. Daarom is het belangrijk om realistische doelen te stellen en een plan te maken om deze doelen te bereiken. Maak een wekelijkse planning voor je workouts en maaltijden, en houd je hier zo veel mogelijk aan. Beloon jezelf ook voor je successen, maar wees tegelijkertijd niet te streng voor jezelf als het even niet gaat zoals gepland. Het belangrijkste is dat je gemotiveerd blijft en consistent blijft werken aan een gezondere levensstijl. 

 

Conclusie 

 

Al met al zijn er tal van manieren om thuis af te vallen en fit te worden. Of je nu kiest voor thuis workouts, gezonde voeding of een ondersteunende community, het belangrijkste is dat je in beweging komt en stappen zet richting een gezonder leven. Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met werken aan een gezonder, gelukkiger en fitter leven! 

 


Volgende pagina »

Preventie voor Gezonde Voeten op de Lange Termijn

Voetklachten vormen vaak een belemmering voor ons dagelijks leven, waarbij mobiliteit en comfort in het geding kunnen komen. Gelukkig biedt podotherapie niet alleen effectieve behandelingen voor bestaande voetproblemen, maar fungeert het ook als een krachtige preventieve maatregel om toekomstige klachten te voorkomen. In dit artikel verkennen we de preventieve aspecten van podotherapie, waarbij we specifiek ingaan op de voordelen van een voetanalyse en op maat gemaakt advies. 

 

Een kernaspect van preventieve podotherapie is de uitgebreide voetanalyse, uitgevoerd door ervaren podotherapeuten. Deze analyse omvat de beoordeling van voetstanden, looppatronen en eventuele afwijkingen. Op basis van deze gedetailleerde informatie kunnen podotherapeuten advies op maat verstrekken om potentiële voetproblemen te voorkomen. Dit advies kan variëren van het aanbevelen van geschikt schoeisel tot het voorschrijven van specifieke oefeningen om de spieren en gewrichten in de voeten te versterken. Ook worden hulpmiddelen zoals steunzolen aangeboden voor gepersonaliseerde ondersteuning. 

 

Door vroegtijdig potentiële problemen met voetstand en looppatronen te identificeren, kunnen podotherapeuten proactieve stappen ondernemen om de voeten te stabiliseren en te ondersteunen. Dit helpt overbelasting en excessieve druk op specifieke gebieden te voorkomen, wat op zijn beurt de ontwikkeling van voetklachten kan tegengaan. Het op maat gemaakte advies van podotherapeuten, gebaseerd op een diepgaand begrip van biomechanica, draagt bij aan het behoud van gezonde voeten op de lange termijn. 

 

Preventieve Podotherapie voor Specifieke Doelgroepen: 

 

Podotherapie richt zich niet alleen op algemene preventie, maar biedt ook op maat gemaakte benaderingen voor specifieke doelgroepen. Bij kinderen met groeiende voeten kan podotherapie een cruciale rol spelen bij het voorkomen van afwijkingen in de voetontwikkeling. Vroegtijdige interventie en gepaste ondersteuning door podotherapeuten, zoals die van Goessens Podologie, kunnen ervoor zorgen dat kindervoeten zich gezond ontwikkelen. 

 

Sporters kunnen ook aanzienlijke voordelen halen uit preventieve podotherapie. Het gebruik van sportsteunzolen kan helpen bij het handhaven van een correcte voetpositie tijdens sportactiviteiten, het verminderen van het risico op blessures en het optimaliseren van prestaties. Door de juiste ondersteuning en stabilisatie te bieden, dragen podotherapeuten bij aan het behoud van de voetgezondheid bij sporters en verminderen ze het risico op overbelasting en blessures. 

 

Podotherapie is niet alleen een reactie op bestaande voetproblemen; het fungeert als een waardevolle preventieve maatregel om toekomstige klachten te voorkomen. Via gedegen voetanalyses, advies op maat en het verstrekken van hulpmiddelen zoals steunzolen, dragen podotherapeuten bij aan het behoud van gezonde voeten op de lange termijn. Of het nu gaat om het beschermen van kindervoeten tegen afwijkingen of het ondersteunen van sporters, podotherapie biedt een waardevolle bijdrage aan het waarborgen van de gezondheid en mobiliteit van onze voeten. 


Volgende pagina »

De wonderen van een detox sapkuur

Als je je futloos en opgeblazen voelt, is het misschien tijd voor een detox. En hoe kun je beter detoxen dan met heerlijke sapjes boordevol voedingsstoffen? Lees verder voor meer informatie over de voordelen van een detox sapkuur en hoe ze jouw gezondheid kunnen verbeteren.

De voordelen van detoxsappen

Het drinken van detoxsappen heeft vele voordelen. Detoxsappen kunnen de spijsvertering verbeteren, de stofwisseling stimuleren, gewichtsverlies bevorderen en het lichaam ontdoen van gifstoffen. Met de juiste ingrediënten zijn detoxsappen een krachtig begin van de dag of een gezond tussendoortje.

 

Hoe maak je ontgiftingssappen

Een van de beste dingen van detoxsappen is dat ze gemakkelijk thuis te maken zijn met slechts een paar eenvoudige ingrediënten. Hier volgen enkele tips voor het maken van heerlijke, voedzame detoxsappen:

 

– Gebruik een verscheidenheid aan fruit en groenten voor maximale voedingsstoffen. Fruit en groenten zoals appels, sinaasappels, wortels, boerenkool en gember zijn allemaal goede keuzes voor detoxsappen.

– Investeer in een goede sapcentrifuge of blender. Een goede sapcentrifuge of blender maakt het gemakkelijker om het meeste uit je fruit en groenten te halen en om gladde, heerlijke sappen te maken.

– Drink je sap meteen op. Sap is het lekkerst direct nadat het gemaakt is, voor een maximale smaak en voeding. Dus drink op!

– Wees creatief! Er zijn eindeloze combinaties van fruit en groenten die gebruikt kunnen worden om heerlijke detoxsappen te maken. Dus experimenteer tot je een combinatie vindt waar je van houdt.

 

Conclusie

Detoxen met sap is een heerlijke en gemakkelijke manier om je lichaam te reinigen en je gezondheid te verbeteren. Dus als je op zoek bent naar een snelle oppepper, pak dan wat fruit en groenten en ga sapjes maken!


Volgende pagina »

Beterschap komt uit een goed hart

Beterschap is zo’n algemene term die we gebruiken zodra iemand even niet zichzelf is door fysieke ongemakken, na een ongeluk of bij een ernstige aandoening. Of je nou een collega hebt die geveld is door een griepje of je nichtje die met een gebroken arm zit, beterschapswensen komen regelmatig voorbij. Is het allemaal wat heftiger dan een simpel griepje of een gebroken arm, dan gaan we vaak over tot het toewensen van sterkte. Maar wat we ook zeggen, we bedoelen hetzelfde: hopelijk voel je je gauw wat beter.

 

beterschap

 

Een beterschap cadeau voor sneller herstel

Om de zieke even zijn of haar zorgen te laten vergeten, is een beterschap cadeau altijd een goed idee. Even de zinnen verzetten voor de zieke met een cadeau dat speciaal voor hem of haar is uitgezocht. Dat doet de ziekte misschien niet sneller verdwijnen, het fleurt het gemoed wel een beetje op. Iemand sterkte wensen kan op allerlei manieren. Het belangrijkste is altijd: laat merken dat je met je gedachten bij de zieke bent. Weten dat er aan je gedacht wordt, is voor iedereen fijn. In geval van ziekte is het een oppepper die vaak meer dan welkom is.

 

Beterschapswensen versturen

Heb je geen tijd om bij de zieke langs te gaan of is je dierbare ver van je verwijderd? Dan kun je beginnen met beterschapswensen op een kaartje. Er zijn tegenwoordig talloze leuke, lieve of grappige kaartjes te verkrijgen die jou de kans geven te laten zien dat je de zieke niet vergeten bent. Laten weten dat je aan iemand denkt kan al veel goed doen, een fysiek bezoek behoort immers niet altijd tot de mogelijkheden. Zeker als iemand langdurig uit de running is, kan het fijn zijn om met enige regelmaat van je te laten horen. Beterschap kun je iemand altijd wensen, of je nou ver weg bent of dichtbij.

 

Als de beterschap eindelijk heeft ingezet

Als de zieke zich eindelijk een beetje beter voelt en de beterschap zich heeft aangediend, kun je misschien voorzichtig samen erop uit. Alles om te voorkomen dat het onheil binnenkort opnieuw toeslaat. Bij wijze van beterschap kun je tijdens de ziekte alvast een mooi cadeau geven voor wanneer de zieke weer in optimale gezondheid is. De zieke heeft dan iets om naar uit te kijken en jullie hebben gelijk een leuk uitje in de planning staan.

 

De invloed van stress op beterschap

Wanneer stress om de hoek komt, slaat ziekte sneller toe. Maar ook in tijden van beterschap is stress een te vermijden factor. Het belemmert de genezing en maakt het moeilijk om mentaal overeind te blijven. Wat is er dan leuker om bij wijze van beterschap een mooie wandeling of fietstocht cadeau te doen. De zieke komt dan in beweging, iets dat het verdere herstel alleen maar bevordert, en stress wordt acuut verlaagd door een beetje lichaamsbeweging. Daar komt nog bij dat samenzijn ook altijd goed werkt om je snel weer beter te voelen.

 

Als er geen beterschap meer mogelijk is

Er zijn ook aandoeningen waar we helaas nog niets tegen kunnen doen. Beterschap zeggen voelt dan zo ongepast, iedereen weet immers dat er geen beterschap meer in zit. Sterkte is dan meer op z’n plaats. Maar nog steeds geldt dat een mooi kaartje of een lief cadeau dan erg gewaardeerd wordt. Of er nou wel of geen beterschap mogelijk is: de wetenschap dat er mensen zijn die aan je denken, maken alles net wat beter te dragen. Schroom dus niet om ook in geval van ongeneeslijke ziekte van je te laten horen, de zieke zal je er altijd dankbaar voor zijn.


Volgende pagina »

Zelf je eigen amandelmelk maken

Het drinken van amandelmelk is een stuk beter voor je buik dan het drinken van melk dat lactose bevat. De grote supermarktketens hebben een groei gemeld van 40% in de verkoop van amandelmelk in het afgelopen jaar. Dit komt waarschijnlijk omdat mensen tegenwoordig steeds meer bezig zijn met hun gezondheid, en er (online) steeds vaker wordt geschreven over de voordelen van het drinken van amandelmelk.

Dus zonder verder oponthoud, hier volgt een eenvoudig recept voor het maken van je eigen amandelmelk:

 

Benodigdheden

Voor het zelf maken van amandelmelk heb je slechts de volgende drie ingrediënten nodig:

  • 1 kopje rauwe amandelen.
  • 2 kopjes gefilterd water.
  • Een snufje zeezout.

 

In vier stappen je eigen amandelmelk

 

  1. Week de amandelen een nacht in water met een snufje zeezout.
  2. Mix of blend de amandelen met 2 kopjes water gedurende 2 tot 5 minuten.
  3. Zeef de melk met de resterende amandel pulp. Doe dit met behulp van een fijne zeef of met een kaasdoek.
  4. Bewaar de verse amandelmelk in de koelkast, voor maximaal 3 dagen. Je kan de amandelmelk ook invriezen, zodat je altijd een voorraad hebt.

 

Waarom amandelmelk beter is dan melk met fruit?
Tegenwoordig is er veel melk met een fruit smaak op de markt. Vaak wordt er gedaan alsof deze melk gezond is omdat ze het beste van melk en fruit bevatten, maar het tegendeel is waar. Deze pakken melk bevatten al snel 10 theelepels toegevoegde suiker. Chocolademelk, shakes en (limonade)siroop zijn ook beter om te laten staan. Amandelmelk als gezond tussendoortje is daarom een mooi alternatief voor deze dranken. Je kunt je amandelmelk ook nog opleuken door er bijvoorbeeld een Sipahh rietje aan toe te voegen. Dit is een rietje met nootjes erin wat de melk nog een extra smaakje meegeeft.


Volgende pagina »

Waar is slapen goed voor?

Wij als mensen hebben slaap nodig. Goed slapen is zelfs net zo belangrijk als gezond eten en een regelmatig bewegingspatroon. Tijdens de slaap herstelt je lichaam en geeft het je nieuwe energie voor de komende dag. We kunnen langer zonder eten dan zonder slaap, dit in tegenstelling tot wat veel mensen denken.

 

Waarom hebben we slaap nodig?
Er werd eerder altijd gedacht dat we slaap nodig hadden om lichaam en geest uit te laten rusten. Ondertussen zijn wetenschappers erachter gekomen dat dit niet de enige reden is waarom wij moeten slapen. Op dit moment zijn de wetenschappers nog niet precies achter waarom wij eigenlijk moeten slapen. Uiteraard zijn er wel theorieën waarom wij slaap nodig hebben. Een aantal van deze theorieën zijn:
● We hebben slaap nodig om dingen te kunnen herinneren en te leren. Tijdens de slaap spelen de hersenen alles opnieuw af. Hiervan leren we en kunnen we ons dingen herinneren.
● We hebben slaap nodig zodat onze hersenen alle gebeurtenissen en nieuwe indrukken kunnen orderen.
● We hebben slaap nodig zodat het lichaam zich kan herstellen, overdag beschadigde cellen worden ‘s nachts weer herstelt.
● We hebben slaap nodig om ons bloedvatenstelsel wat rust te laten krijgen. Zowel de bloeddruk als ons hartritme dalen tijdens de slaap.
● Slaap is nodig om je energie beter te verdelen. Wanneer het licht is kun je dingen doen, daarom is het slim om in het donker je energie te besparen voor de volgende dag.
● Slaap is nodig om te kunnen groeien. Bij kinderen en jong volwassenen komen er tijdens de slaap groeihormomen vrij.

 

Wat gebeurd er als je niet slaapt?
Wanneer je een nachtje overgeslagen hebt ben je waarschijnlijk niet op je best. Je voelt je waarschijnlijk duf, je hebt een zwaar hoofd en je humeur is niet optimaal.
Wanneer je zelfs 2 nachten wakker zou blijven kun je je steeds moeilijker concentreren. Je hersenen krijgen moeite om de meest normale taken uit te voeren. Ben je drie tot vijf nachten wakker? Dan zul je merken dat het steeds slechter gaat met je. Je gaat hallucineren en je hersenen kunnen niet meer de juiste signalen naar je lichaam sturen. Dit zal uiteindelijk fataal aflopen. Slaap is dus ontzettend belangrijk, wanneer je denkt een slaapprobleem te hebben is het belangrijk om slaapadvies in te winnen en eventueel kun je naar de huisarts gaan.


Volgende pagina »

De voordelen van elektrische sigaretten

Steeds weer worden er nieuwe producten op de markt gebracht die mensen zouden kunnen helpen bij het stoppen met roken. De grote waarschuwingen op de pakjes sigaretten lijken helaas geen werking te hebben op de roker. Er worden dan ook wel andere oplossingen bedacht om mensen te ondersteunen bij het stoppen met roken. Een van deze nieuwe producten en tevens oplossingen is de elektrische sigaret.

 

Elektrische sigaretten

Elektrische sigaretten bestaan in totaal uit drie onderdelen, namelijk de verdamper, de batterij en de vulling. Deze drie onderdelen zorgen er samen voor dat de elektrische sigaret in werking kan worden gezet. De verdamper zorgt er voor dat de vulling verdampt kan worden, en de batterij zorgt er voor dat de elektrische sigaret in werking blijft. Maar wat zijn nou eigenlijk de voordelen van elektrische sigaretten?

 

De gezonde sigaret

De elektrische sigaret wordt ook wel gezien als de gezonde sigaret. Dit heeft te maken met het feit dat de elektrische sigaret niet over stoffen zoals koolmonoxide en teer beschikt. Gewone sigaretten daarentegen beschikken wel over deze gevaarlijke stoffen. De elektrische sigaret zou het gewone roken moeten simuleren, en daarmee dan ook de drang naar gewone sigaretten moeten afnemen. Op esigaretervaring.nl vindt je ook vele tips en informatie over de e-sigaret onder andere.

 

De duurzame sigaret

Vaste rokers kunnen heel wat pakjes sigaretten op roken in een dag tijd. De elektrische sigaret is daarentegen een stuk duurzamer. Door de batterij op de laden kan de sigaret zo weer gebruikt worden, en is deze niet steeds aan vervanging toe. Dit scheelt dan ook enorm in de prijs.


Volgende pagina »
Zoeken
Gesponsorde Plekken
Gratis links plaatsen?
.