Afvallen

Alles over afvallen, diëten en overgewicht, anorexia, afslankpillen, gezond eten, eetbuistoornis, koolhydraatarm dieet.

Lees meer..
Sport

Alles over blessure, Aerobics, Atletiek, Badminton, Basketbal, Biljarten, Duiken, Fietsen, Fitness, Hardlopen en Voetbal.

Lees meer..
Voeding

Alles over voeding informatie, gezond leven, dieetdagboeken, afslanken, overgewicht, eetstoornissen en gezonde voeding

Lees meer..

Hoe maak je een einde aan slapeloze nachten?

Je bent moe en hebt zin om te gaan slapen, maar die slaap wil maar niet komen. Om het half uur kijk je op je wekker en ziet de tijd voorbij kruipen. In het holst van de nacht word je moedeloos van de slapeloosheid. Als je dan ’s morgens opstaat, ben je niet vooruit te branden. Het enige waar je de hele dag nog aan kunt denken is lekker slapen. En hopen dat dat de volgende nacht wel lukt….

Je kunt natuurlijk schaapjes gaan tellen, warme melk drinken of je toevlucht nemen tot een slaappil. Maar met een constructieve oplossing kom je verder. Vaak blijkt een slaapprobleem namelijk voort te komen uit een matras wat te oud is of een bed wat niet goed bij je slaaphouding past.

 

Voorkom slapeloze nachten door een slecht passend bed

Slaapproblemen kunnen allerlei oorzaken hebben. Sommige oorzaken kun je moeilijker wegnemen, maar andere kun je vrij gemakkelijk oplossen. Wakker liggen door een slecht passend bed is er zo één.

Als je niet lekker ligt, dan ga je je daar aan ergeren. Misschien lag je nog ergens over na te denken, maar zorgde de irritatie over de manier waarop je lag er uiteindelijk voor dat je niet in slaap viel. Zorg er daarom voor dat alle onderdelen van jouw bed goed bij je passen.

 

Vervang de onderdelen van je bed tijdig

Bij matrassen luistert het helemaal nauw. Als jij een exemplaar van meer dan tien jaar oud hebt, dan kun je er van uitgaan dat deze jou niet meer goed ondersteunt. Dat merk je niet alleen bij het slapen zelf, maar ook gedurende de dag als je last hebt van kleine pijntjes in bijvoorbeeld je rug of nek.

Ook luistert het matrassen nauw hoe deze je ondersteunen. Zeker als je een lichte slaper bent en snel wakker wordt of niet makkelijk in slaap valt. Zorg er bij matrassen dus voor dat je er altijd één koopt die bij jouw houding en manier van slapen past.

 

Wij helpen jou te kiezen wat bij je past

Door te kiezen voor het juiste matras, de beste lattenbodem, een bij jou passende boxspring of een aangepast kussen kun je zorgen dat jouw slaapproblemen in de toekomst sterk verminderen.

Slaaploods.nl helpt jou hiermee. Wij kunnen door onze uitgebreide ervaring advies op maat geven over de materialen die het beste bij jou passen. En wil je onze producten eens in het echt komen testen, dan ben je van harte welkom in onze showroom in Breda.

Kijk dus op de website van www.slaaploods.nl voor onze uitgebreide collectie op het gebied van slapen.


Slaapfeiten

Iedereen slaapt gemiddeld tussen de 6 tot 10 uur per nacht, zijn hele leven lang. Veel mensen staan er echt niet bij stil dat je gemiddeld een derde van de leven slapend doorbrengt, waarschijnlijk omdat het zo normaal is. Waarom slapen we eigenlijk? Dat is makkelijk uit te leggen. We hebben slaap nodig om lichaam en geest tot rust te laten komen van alle inspanningen en gebeurtenissen van de dag. In dit artikel worden een aantal leuke feiten rondom slapen beschreven.

 

Record wakker zijn
Je kan het bijna niet geloven, maar het record non-stop wakker zijn is 18 dagen, 21 uur en 40 minuten. Het record staat op naam van een Amerikaanse scholier, deze kreeg last van hallucinaties, paranoia, spraakproblemen, verminderd zichtvermogen, concentratieproblemen en geheugenverlies.

 

Wakker worden of zijn
Het is niet mogelijk om te zeggen of iemand werkelijk wakker is zonder dat je de hersenactiviteit meet. Mensen zijn in staat om zogenaamde microslaapjes te doen met hun ogen open en zelfs zonder dat zij zich daarvan bewust zijn. Het kan dus zomaar zijn dat iemand een microslaapje aan het doen is zonder dat je dit doorhebt.

 

Baby? Daar gaat je rust
De komst van een baby zorgt ervoor dat de jonge ouders het eerste jaar tussen de 400 en 700 uur minder nachtrust krijgen. Gelukkig hebben de meeste ouders hier geen probleem mee, maar voor sommigen resulteert dit na het eerste jaar in een verkeerder slaapgewoonte waardoor er slaapproblemen kunnen ontstaan.

 

Genoeg slaap?
Het optimale aantal uren slaap per nacht is niet te zeggen. Dit is voor elk individu verschillend, maar er is natuurlijk wel een gemiddelde volgens de slaapkenner. Kleine kinderen en tieners slapen gemiddeld net zoveel uren per nacht; ongeveer 10 uur. Senioren slapen relatief gezien het minst; ongeveer 6 uur per nacht. De groep die hiertussen valt slaapt gemiddeld 8 uur per nacht. Vrouwen hebben gemiddeld een uur langer slaap per nacht nodig dan mannen.

 

Vermoeidheid
Pas op met vermoeidheid, het went namelijk snel om altijd moe te zijn. Na een korte periode kan vermoeidheid al aanvoelen als normaal.


Kwalitatieve matrassen voor een goede nachtrust

Een belangrijke factor voor het verkrijgen van een goede nachtrust is de kwaliteit van het matras waar je op ligt. Ga je ene matras kopen? dan is het verstandig om van te voren even stil te staan bij wat voor matras het beste bij jou past. Er zijn namelijk veel mensen die het idee hebben dat alle matrassen even goed slapen, maar dat is zeker niet waar. Er zit een groot verschil tussen verschillende matrassen en zeker niet elk matras is ook voor iedereen een geschikt matras. Hieronder willen we toelichten wat voor soort matrassen er allemaal zijn.

 

Luchtmatras

Iedereen kent wel een luchtmatras. Deze matrassen gebruik je vaak op de camping of als je bij iemand gaat logeren. Toch zijn er ook mensen die een luchtmatras dagelijks gebruiken. Het luchtmatras heeft een kern van lucht en kan ook door gewoon matrasmateriaal omringd zijn. Voor sommige mensen is ene luchtmatras erg comfortabel omdat de luchtkern ervoor zorgt dat het matras met het lichaam mee vormt.

 

Waterbed

Een waterbed is een bed wat gevuld is met water, ook het waterbed neemt de vorm aan van het lichaam. Een waterbed kan naar verschillende voorkeuren ingesteld worden. WAarbij de hardheid, beweging en de temperatuur ingesteld kan worden. Waterbedden zijn in verhouding met gewone bedden wel vrij prijzig en vereisen aardig wat onderhoud. Buiten comfort zijn andere voordelen van waterbedden dat ze geen stof, zweet, bacterien en huisstofmijt aantrekken.

 

Polyester matras

Heb je niet echt veel budget voor het kopen van een matras, dan is een polyester matras een goede keus. Het polyester matras bestaat al vrij lang en heeft als belangrijke kenmerken dat het materiaal vrij stug is en niet erg makkelijk mee vormt. Ook gaan polyester matrassen niet heel lang mee, waardoor eigenlijk het voornaamste voordeel alleen de prijs is.

 

Traagschuim matras

Veel mensen die last hebben van rugproblemen kiezen voor een traagschuim matras. Veel mensen zijn van mening dat harde matrassen het beste zijn voor rugklachten, maar eigenlijk is dit een misvatting. Het is beter om een comfortabel matras te nemen dat zich goed aan het lichaam aanpast. We beschreven ook al waterbedden en luchtmatrassen welke zich aan de vorm van het lichaam aanpassen, maar voor mensen met rugproblemen is een traagschuim matras misschien wel de beste optie. Het lichaamsgewicht wordt bij deze matrassen goed verdeeld, waardoor het lichaam ook een goede ondersteuning krijgt. Het matras vormt zich met het lichaam mee door de warmte van het lichaam.


Zoeken
Gesponsorde Plekken
Gratis links plaatsen?
.