Afvallen

Alles over afvallen, diëten en overgewicht, anorexia, afslankpillen, gezond eten, eetbuistoornis, koolhydraatarm dieet.

Lees meer..
Sport

Alles over blessure, Aerobics, Atletiek, Badminton, Basketbal, Biljarten, Duiken, Fietsen, Fitness, Hardlopen en Voetbal.

Lees meer..
Voeding

Alles over voeding informatie, gezond leven, dieetdagboeken, afslanken, overgewicht, eetstoornissen en gezonde voeding

Lees meer..

Beterschap komt uit een goed hart

Beterschap is zo’n algemene term die we gebruiken zodra iemand even niet zichzelf is door fysieke ongemakken, na een ongeluk of bij een ernstige aandoening. Of je nou een collega hebt die geveld is door een griepje of je nichtje die met een gebroken arm zit, beterschapswensen komen regelmatig voorbij. Is het allemaal wat heftiger dan een simpel griepje of een gebroken arm, dan gaan we vaak over tot het toewensen van sterkte. Maar wat we ook zeggen, we bedoelen hetzelfde: hopelijk voel je je gauw wat beter.

 

beterschap

 

Een beterschap cadeau voor sneller herstel

Om de zieke even zijn of haar zorgen te laten vergeten, is een beterschap cadeau altijd een goed idee. Even de zinnen verzetten voor de zieke met een cadeau dat speciaal voor hem of haar is uitgezocht. Dat doet de ziekte misschien niet sneller verdwijnen, het fleurt het gemoed wel een beetje op. Iemand sterkte wensen kan op allerlei manieren. Het belangrijkste is altijd: laat merken dat je met je gedachten bij de zieke bent. Weten dat er aan je gedacht wordt, is voor iedereen fijn. In geval van ziekte is het een oppepper die vaak meer dan welkom is.

 

Beterschapswensen versturen

Heb je geen tijd om bij de zieke langs te gaan of is je dierbare ver van je verwijderd? Dan kun je beginnen met beterschapswensen op een kaartje. Er zijn tegenwoordig talloze leuke, lieve of grappige kaartjes te verkrijgen die jou de kans geven te laten zien dat je de zieke niet vergeten bent. Laten weten dat je aan iemand denkt kan al veel goed doen, een fysiek bezoek behoort immers niet altijd tot de mogelijkheden. Zeker als iemand langdurig uit de running is, kan het fijn zijn om met enige regelmaat van je te laten horen. Beterschap kun je iemand altijd wensen, of je nou ver weg bent of dichtbij.

 

Als de beterschap eindelijk heeft ingezet

Als de zieke zich eindelijk een beetje beter voelt en de beterschap zich heeft aangediend, kun je misschien voorzichtig samen erop uit. Alles om te voorkomen dat het onheil binnenkort opnieuw toeslaat. Bij wijze van beterschap kun je tijdens de ziekte alvast een mooi cadeau geven voor wanneer de zieke weer in optimale gezondheid is. De zieke heeft dan iets om naar uit te kijken en jullie hebben gelijk een leuk uitje in de planning staan.

 

De invloed van stress op beterschap

Wanneer stress om de hoek komt, slaat ziekte sneller toe. Maar ook in tijden van beterschap is stress een te vermijden factor. Het belemmert de genezing en maakt het moeilijk om mentaal overeind te blijven. Wat is er dan leuker om bij wijze van beterschap een mooie wandeling of fietstocht cadeau te doen. De zieke komt dan in beweging, iets dat het verdere herstel alleen maar bevordert, en stress wordt acuut verlaagd door een beetje lichaamsbeweging. Daar komt nog bij dat samenzijn ook altijd goed werkt om je snel weer beter te voelen.

 

Als er geen beterschap meer mogelijk is

Er zijn ook aandoeningen waar we helaas nog niets tegen kunnen doen. Beterschap zeggen voelt dan zo ongepast, iedereen weet immers dat er geen beterschap meer in zit. Sterkte is dan meer op z’n plaats. Maar nog steeds geldt dat een mooi kaartje of een lief cadeau dan erg gewaardeerd wordt. Of er nou wel of geen beterschap mogelijk is: de wetenschap dat er mensen zijn die aan je denken, maken alles net wat beter te dragen. Schroom dus niet om ook in geval van ongeneeslijke ziekte van je te laten horen, de zieke zal je er altijd dankbaar voor zijn.


Zelf je eigen amandelmelk maken

Het drinken van amandelmelk is een stuk beter voor je buik dan het drinken van melk dat lactose bevat. De grote supermarktketens hebben een groei gemeld van 40% in de verkoop van amandelmelk in het afgelopen jaar. Dit komt waarschijnlijk omdat mensen tegenwoordig steeds meer bezig zijn met hun gezondheid, en er (online) steeds vaker wordt geschreven over de voordelen van het drinken van amandelmelk.

Dus zonder verder oponthoud, hier volgt een eenvoudig recept voor het maken van je eigen amandelmelk:

 

Benodigdheden

Voor het zelf maken van amandelmelk heb je slechts de volgende drie ingrediënten nodig:

  • 1 kopje rauwe amandelen.
  • 2 kopjes gefilterd water.
  • Een snufje zeezout.

 

In vier stappen je eigen amandelmelk

 

  1. Week de amandelen een nacht in water met een snufje zeezout.
  2. Mix of blend de amandelen met 2 kopjes water gedurende 2 tot 5 minuten.
  3. Zeef de melk met de resterende amandel pulp. Doe dit met behulp van een fijne zeef of met een kaasdoek.
  4. Bewaar de verse amandelmelk in de koelkast, voor maximaal 3 dagen. Je kan de amandelmelk ook invriezen, zodat je altijd een voorraad hebt.

 

Waarom amandelmelk beter is dan melk met fruit?
Tegenwoordig is er veel melk met een fruit smaak op de markt. Vaak wordt er gedaan alsof deze melk gezond is omdat ze het beste van melk en fruit bevatten, maar het tegendeel is waar. Deze pakken melk bevatten al snel 10 theelepels toegevoegde suiker. Chocolademelk, shakes en (limonade)siroop zijn ook beter om te laten staan. Amandelmelk als gezond tussendoortje is daarom een mooi alternatief voor deze dranken. Je kunt je amandelmelk ook nog opleuken door er bijvoorbeeld een Sipahh rietje aan toe te voegen. Dit is een rietje met nootjes erin wat de melk nog een extra smaakje meegeeft.


Hoe eenvoudig stoppen met roken?

Stoppen met de gewone sigaret is vandaag de dag een stuk gemakkelijker geworden. Je kunt namelijk overstappen op de elektrische sigaret. Dit is een perfect alternatief en een stuk minder schadelijk voor je gezondheid.

 

Wat is nu de beste e-sigaret?

Als je e-sigaretten gaat kopen, ga je natuurlijk voor het beste. Het blijft ten slotte roken en je wilt geen inferieure elektrische sigaretten kopen. Die zijn er genoeg te online en in de winkel te koop en deze varianten kun je beter mijden, want mogelijk dat deze schadelijk kunnen zijn. Op buitenlandse webshop kun je deze wellicht tegen een zacht prijsje kopen, maar zoals aangegeven zijn het vaak slecht e-sigaretten. Veel Nederlandse shops bieden kwalitatief redelijk goede e-sigaretten aan.

Welke sigaret de beste e sigaret 2015 is, is lastig om aan te geven. Het hangt namelijk af van je eigen behoeften. Zo heb je e-sigaretten met een smaakje. Dit soort sigaretten zijn een stuk aangenamer qua smaak dan een gewone sigaret, maar hier moet je maar net van houden. Als je een elektrische sigaret met een smaakje wilt, dan kun je kiezen uit veel verschillende soorten. Van aardbei tot een dropsmaak en van een chocolade tot een mint smaak. Vrijwel alles is mogelijk.

 

Daarnaast heb je te maken met het nicotine gehalte. Als je wilt stoppen met roken is het raadzaam om te kijken naar sigaretten met een laag nicotinegehalte. Dit kun je langzaam maar zeker afbouwen, zodat de behoefte naar een sigaret op een gegeven moment zal afnemen.


Waar is slapen goed voor?

Wij als mensen hebben slaap nodig. Goed slapen is zelfs net zo belangrijk als gezond eten en een regelmatig bewegingspatroon. Tijdens de slaap herstelt je lichaam en geeft het je nieuwe energie voor de komende dag. We kunnen langer zonder eten dan zonder slaap, dit in tegenstelling tot wat veel mensen denken.

 

Waarom hebben we slaap nodig?
Er werd eerder altijd gedacht dat we slaap nodig hadden om lichaam en geest uit te laten rusten. Ondertussen zijn wetenschappers erachter gekomen dat dit niet de enige reden is waarom wij moeten slapen. Op dit moment zijn de wetenschappers nog niet precies achter waarom wij eigenlijk moeten slapen. Uiteraard zijn er wel theorieën waarom wij slaap nodig hebben. Een aantal van deze theorieën zijn:
● We hebben slaap nodig om dingen te kunnen herinneren en te leren. Tijdens de slaap spelen de hersenen alles opnieuw af. Hiervan leren we en kunnen we ons dingen herinneren.
● We hebben slaap nodig zodat onze hersenen alle gebeurtenissen en nieuwe indrukken kunnen orderen.
● We hebben slaap nodig zodat het lichaam zich kan herstellen, overdag beschadigde cellen worden ‘s nachts weer herstelt.
● We hebben slaap nodig om ons bloedvatenstelsel wat rust te laten krijgen. Zowel de bloeddruk als ons hartritme dalen tijdens de slaap.
● Slaap is nodig om je energie beter te verdelen. Wanneer het licht is kun je dingen doen, daarom is het slim om in het donker je energie te besparen voor de volgende dag.
● Slaap is nodig om te kunnen groeien. Bij kinderen en jong volwassenen komen er tijdens de slaap groeihormomen vrij.

 

Wat gebeurd er als je niet slaapt?
Wanneer je een nachtje overgeslagen hebt ben je waarschijnlijk niet op je best. Je voelt je waarschijnlijk duf, je hebt een zwaar hoofd en je humeur is niet optimaal.
Wanneer je zelfs 2 nachten wakker zou blijven kun je je steeds moeilijker concentreren. Je hersenen krijgen moeite om de meest normale taken uit te voeren. Ben je drie tot vijf nachten wakker? Dan zul je merken dat het steeds slechter gaat met je. Je gaat hallucineren en je hersenen kunnen niet meer de juiste signalen naar je lichaam sturen. Dit zal uiteindelijk fataal aflopen. Slaap is dus ontzettend belangrijk, wanneer je denkt een slaapprobleem te hebben is het belangrijk om slaapadvies in te winnen en eventueel kun je naar de huisarts gaan.


De voordelen van elektrische sigaretten

Steeds weer worden er nieuwe producten op de markt gebracht die mensen zouden kunnen helpen bij het stoppen met roken. De grote waarschuwingen op de pakjes sigaretten lijken helaas geen werking te hebben op de roker. Er worden dan ook wel andere oplossingen bedacht om mensen te ondersteunen bij het stoppen met roken. Een van deze nieuwe producten en tevens oplossingen is de elektrische sigaret.

 

Elektrische sigaretten

Elektrische sigaretten bestaan in totaal uit drie onderdelen, namelijk de verdamper, de batterij en de vulling. Deze drie onderdelen zorgen er samen voor dat de elektrische sigaret in werking kan worden gezet. De verdamper zorgt er voor dat de vulling verdampt kan worden, en de batterij zorgt er voor dat de elektrische sigaret in werking blijft. Maar wat zijn nou eigenlijk de voordelen van elektrische sigaretten?

 

De gezonde sigaret

De elektrische sigaret wordt ook wel gezien als de gezonde sigaret. Dit heeft te maken met het feit dat de elektrische sigaret niet over stoffen zoals koolmonoxide en teer beschikt. Gewone sigaretten daarentegen beschikken wel over deze gevaarlijke stoffen. De elektrische sigaret zou het gewone roken moeten simuleren, en daarmee dan ook de drang naar gewone sigaretten moeten afnemen. Op esigaretervaring.nl vindt je ook vele tips en informatie over de e-sigaret onder andere.

 

De duurzame sigaret

Vaste rokers kunnen heel wat pakjes sigaretten op roken in een dag tijd. De elektrische sigaret is daarentegen een stuk duurzamer. Door de batterij op de laden kan de sigaret zo weer gebruikt worden, en is deze niet steeds aan vervanging toe. Dit scheelt dan ook enorm in de prijs.


Werken als verpleegkundige

Zou je graag in de verpleegkunde werken? Dan zul je daarvoor een HBO-opleiding verpleegkunde moeten volgen. In een HBO-opleiding verpleegkundige leer je in zowel theorie als praktijk lessen verschillende onderwerpen zoals de anatomie van het lichaam, ethiek en fysiologie. Daarnaast komen ook andere onderwerpen aan bod zoals hoe de organisatie van de zorg werkt en welke rechten er precies zijn. Ook is het als verpleegkundige natuurlijk belangrijk dat je de Nederlandse taal goed spreekt, daarom krijg je ook (vakgerelateerd) Nederlands.

 

Mogelijkheden voor werken in de zorg met HBO-diploma verpleegkunde

Na het afronden van de opleiding verpleegkunde is het natuurlijk van belang dat je ook een baan kunt vinden die bij je opleiding past. Met een opleiding verpleegkunde ben je bijna altijd verzekerd van een baan omdat dit één van de weinige sectoren is waar altijd vraag naar blijft en die ook niet zomaar zal afnemen. Mede door de vergrijzing is er vrijwel altijd vraag naar zorg. Als je je diploma behaald hebt, kun je bijvoorbeeld werken in thuiszorg Helmond, in een verpleeghuis in Amsterdam, gehandicaptenzorg in Groningen, in een ziekenhuis of bij commerciële bedrijven.
Na een opleiding HBO-verpleegkunde kiezen veel studenten ervoor om een post-hbo studie te volgen. Hierbij kun je je verder specialiseren om bijvoorbeeld verder te werken als intensive care verpleegkundige, kinderverpleegkundige of als ambulanceverpleegkundige. Veel werkgevers in de zorg bieden ook de mogelijkheid om gedurende de loopbaan verder te studeren.
Wanneer je in de zorg gaat werken is het belangrijk om te beschikken over bepaalde competenties: zie hier enkele belangrijke competenties voor verpleegkundigen

 

Sociale vaardigheden

Wanneer je in de zorg werkt is het erg belangrijk om goede sociale vaardigheden te hebben. Men moet niet alleen naar patienten, maar ook naar familieleden en collega’s duidelijk kunnen zijn.

 

Goede motoriek

Een verpleegkundige moet een goede motoriek hebben, zo moeten ze bijvoorbeeld een infuus kunnen aanleggen of een injectie kunnen geven. ook is het belangrijk om verpleegtechnisch inzicht te hebben, om te constateren wat er precies met het lichaam van een patient gaat gebeuren na het uitvoeren van een bepaalde handeling.

 

Samenwerking

Een verpleegkundige is vaak afhankelijk van collega’s. Samen zorg je ervoor dat de patienten de gewenste zorg krijgen en het is erg belangrijk dat anderen op je kunnen rekenen wanneer dat nodig is.


Tekort aan calcium

Het lichaam heeft behoefte aan verschillende voedingsstoffen, welke allemaal verschillende functies hebben. Zo heeft calcium meerdere belangrijke functies. Calcium zorgt ervoor dat sterke botten worden behouden. Ook is calcium erg belangrijk bij de bloedstolling, voor de werking van zenuwen en spieren en bij het transporteren van stoffen in het lichaam.

 

Bij een calcium tekort in het bloed, wordt de benodigde calcium door het lichaam uit de botten gehaald. Botten kunnen hierdoor broos worden, waardoor ze makkelijker kunnen breken. Calcium tekort wordt ook wel osteoporose genoemd. Een tekort aan calcium kan vervelende gevolgen met zich mee brengen.

 

Volwassenen hebben per dag ongeveer 1000 milligram calcium nodig, bij ouderen boven de 50 is iets meer calcium nodig (tot ongeveer 1200 milligram per dag)

 

Calcium tekort voorkomen

 

Calcium zit in verschillende voedingsproducten. Met name in zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt zit veel calcium. Hierbij is het calcium gehalte gelijk bij volle, halfvolle of magere melkprodukten. Ook brood, noten, vlees en verschillende groenten zoals broccoli en peulvruchten bevatten calcium. Er zijn tegenwoordig ook soja producten op de markt die met calcium verrijkt zijn.

 

Calcium tekort en calcium overschot

 

Hoe ouder u wordt, des te minder goed het lichaam calcium opneemt. Het is voor oudere mensen dus erg belangrijk om goed te letten op een calciumrijke voeding. Er wordt aangeraden om gemiddeld ongeveer vier keer per dag een calciumrijk product te nuttigen, zodat de calciumbehoefte voldoende gedekt wordt.
Wanneer het niet lukt om vier calciumrijke producten per dag te nuttigen, dan kan men ook calciumtabletten innemen.

 

Teveel calcium daarentegen kan ook weer schadelijk zijn. Uit voedingsproducten zal dat niet snel gebeuren, maar bij het slikken van tabletten moet men wel op de hoeveelheden letten.


RSI-vereniging

U vindt hier informatie over Repetitive Strain Injury. Middels deze site kunt u voorkomen, genezen en verbeteren.

 

Wat is RSI?

Zoek op internet wat RSI is en je vindt 1001 verschillende beschrijvingen. Bovendien bestaan er nationaal en internationaal nog vele andere termen voor dezelfde groep aandoeningen, zoals Arbeidsgebonden Klachten aan het Bewegingsapparaat of Occupational Overuse Syndrome. RSI lijkt wereldwijd echter de meest gebruikte en bekende term. RSI staat voor Repetitive Strain Injury. RSI op zich is geen ziekte, maar een begrip voor een bepaalde mate van aandoeningen en klachten in het ‘werkgebied van RSI’.

 

Algemene beschrijving RSI

RSI is een verzamelnaam voor klachten, symptomen en syndromen die voorkomen in bovenrug, nek- en schoudergebied, armen, ellebogen, polsen, handen en vingers.

De klachten worden doorgaans veroorzaakt door repeterende bewegingen, een langdurige statische houding of een combinatie van beiden. Verder kunnen persoonsgebonden en werkgebonden factoren een belangrijke rol spelen bij het ontstaan, verergeren of het instandhouden van RSI. RSI komt in veel beroepsgroepen voor.

 

Wetenschappelijke omschrijving

In opdracht van de minister van Volksgezondheid en de staatssecretaris van Sociale Zaken en Werkgelegenheid heeft een commissie van de Gezondheidsraad onderzoek gedaan naar de stand van wetenschap betreffende RSI. In 2000 heeft deze commissie daarvan rapport (download hier) uitgebracht en onder meer een wetenschappelijke definitie van RSI geformuleerd.

Bij een complexe aandoening als RSI past de volgende complexe omschrijving:

RSI is een tot beperkingen of participatieproblemen leidend multifactorieel bepaald klachtensyndroom aan nek, bovenrug, schouder, boven en onderarm, elleboog, pols of hand of een combinatie hiervan gekenmerkt door een verstoring van de balans tussen belasting en belastbaarheid, voorafgegaan door activiteiten met herhaalde bewegingen of een statische houding van een of meer van de genoemde lichaamsdelen als een van de veronderstelde etiologische factoren.

 

Het klachtenverloop

Het gebruik van de drie fasen (uitleg) om de mate van ernst van de klachten of problematiek aan te duiden is vrij ingeburgerd bij zowel patiënten als behandelaars. Volgens het rapport van de Gezondheidsraad is deze veel gebruikte indeling echter onduidelijk vastgelegd en bestaat er geen duidelijke relatie tussen de verschillende fases en de prognose van de klachten.

Wel onderkent de commissie het bestaan van verschillende gradaties van ernst van de RSI-klachten. Beginnende klachten worden gekenmerkt door de symptomen zonder dat sprake is van participatieproblemen. In een tweede stadium staan participatieproblemen centraal. Ten slotte is er een stadium waarin chronische pijnklachten domineren.

De RSI-vereniging evenals de medische wereld nemen steeds verder afstand van de algemeen gebruikte fasen-indeling.

De belangrijkste reden is dat deze tot verkeerde conclusies kan leiden, zowel over de ernst en de aanpak, als over de prognose:

 

Het is een misvatting dat het klachtenverloop van fase 1 naar 2 en 3 altijd geleidelijk verloopt. Beginnende klachten kunnen zich namelijk ook in heel korte tijd ontwikkelen tot ernstige klachten.

Een andere verkeerde indruk die zou kunnen ontstaan is dat langdurig beginnende klachten minder ernstig zouden zijn dan het hebben van tijdelijke ernstige klachten. Tijdige interventie blijft van groot belang.

Het klachtenverloop kan enorm verschillen per persoon. De genoemde klachten worden in het algemeen wel herkend, maar daaruit blijkt niet precies in welke fase iemand verkeert. Dit mag geen gevolgen hebben voor de aanpak van de klachten.

Tenslotte de belangrijkste misvatting: in het verleden werd aan fase 3 vaak de prognose ‘onherstelbaar’ gekoppeld. Dit vooruitzicht kan leiden tot depressie en berusting. De overgrote meerderheid herkent een -langzame doch zekere- progressie naar herstel.

Diagnostiek: specifieke en aspecifieke RSI

Onder de paraplu van RSI vallen veel diagnoses. Tot de specifieke RSI kunnen we de aantoonbare aandoeningen rekenen zoals tendinitis, epicondylitis, Thoracic Outlet Syndroom (TOS), Carpaal Tunnel Syndroom, Rotator Cuff syndroom, Tension Neck syndroom, en de Quervain syndroom. Aspecifieke RSI is een vorm van RSI waarbij geen specifieke aandoeningen worden gevonden. Het is uiteraard wel van belang dat goed onderzoek naar specifieke én aspecifieke aandoeningen wordt gedaan. Helaas blijft dat in de praktijk nog vaak achterwege. De Gezondheidsraad gaat uit van een verhouding van 87% aspecifieke RSI en 13% specifieke RSI. Bij beter onderzoek naar de aandoeningen zou deze verhouding wel eens heel anders kunnen liggen.

Het RSI-centrum omschrijft RSI als een koepeldiagnose. Vermeld wordt dat veel onderzoeken kunnen bijdragen tot het stellen van de diagnose RSI, zoals een beschrijving van de voorgeschiedenis en klachten, een functieonderzoek en door het uitsluiten van andere aandoeningen. Een duidelijk inzicht in de klachten en de juiste behandeling zijn noodzakelijk, aldus het RSI-centrum.

In februari 1998 zijn, in opdracht van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid, richtlijnen opgesteld voor de vaststelling van arbeidsgebonden aandoeningen aan het bewegingsapparaat van de bovenste extremiteit. Met deze richtlijnen kan het verband tussen een ziekte en arbeid worden vastgesteld.

Deze richtlijnen zijn terug te vinden in het Saltsa rapport opgesteld door het Nederlands Centrum voor Beroepsziekten/Coronel Instituut voor Arbeid, Milieu en Gezondheid van het Academisch Medisch Centrum van de Universiteit van Amsterdam.

 

Werkdefinitie RSI

Hoe is RSI te herkennen? Wat is het klachtenpatroon van RSI? Om de herkenbaarheid van RSI te verbeteren bij de mensen die er last van hebben lanceren Jip Driehuizen & Carien Karsten in hun boek Omgaan met RSI een nieuwe werkdefinitie van het RSI-syndroom.

Deze beschrijving geeft een praktisch en herkenbaar beeld op welke wijze de klachten zich voordoen en vinden wij daarom het vermelden waard. Let wel: ook als je het onderstaande niet volledig herkent, kan er toch sprake zijn van RSI-klachten. Meer informatie over het klachtenverloop.

Volgens Jip Driehuizen & Carien Karsten in “Omgaan met RSI; hoe je voorkomt dat het chronisch wordt” (2002) is er sprake van het RSI-syndroom als:

– De klachten langer aanwezig zijn dan zo’n zes weken.

– Er sprake is van pijn of onaangename, diffuse gevoelens, dove gevoelens of tintelingen op in ieder geval meer dan een van de volgende locaties: een bepaald plekje tussen de schouderbladen, in de schouderspier, rond het schoudergewricht, rond de elleboog (links, rechts of beiden), in de onderarm (rugzijde, voorzijde of beide), in de pols of in een of meerdere vingers.

– De klachten verergeren snel door fijne bewegingen en lang in dezelfde houding zitten. Het meest genoemd zijn: computerwerk en autorijden. Vaak verergert de pijn na de klus.

– De klachten worden geprovoceerd bij krachtzetten met de handen (wringen, tillen).

– Klachten kunnen zich manifesteren in gespannen omstandigheden (bij stress).

– Klachten ontstaan vaak tijdens of juist na een periode van toewijding aan een bepaalde taak, drukte en/of stress.

Door rust nemen de klachten af, maar deze komen bij aanvang van de provocerende handelingen direct terug.

Er is soms sprake van onhandigheid: het handschrift is bijvoorbeeld minder mooi of men laat dingen vallen.

 

Aandachtspunten bij lichamelijk onderzoek

Bij goed lichamelijk onderzoek vindt de hulpverlener (bron: Jip Driehuizen & Carien Karsten in “Omgaan met RSI; hoe je voorkomt dat het chronisch wordt” 2002):

 

– Een hoge spanning van de nek-/schouderspieren en vaak ook van de onderarmspieren.

– Pijnlijke punten bij het aanraken tussen de schouderbladen, op de schouderspier, rond de schouder en op de rugzijde van de onderarm.

– Vaak een stram verlopende polsbeweging.

– Heel vaak een verminderd elastisch gewrichtskapsel van het schoudergewricht.

– Een prikkelbare grote zenuwstreng in de arm bij rek.

– Minder goede doorbloeding van de arm bij heffen van die arm.

– Soms een verminderd vermogen tot het uitvoeren van (heel) fijne motorische bewegingen.

 

 

Meer informatie: Nederlandse RSI-vereniging

 


Zoeken
Gesponsorde Plekken
Gratis links plaatsen?
.