Afvallen

Alles over afvallen, diëten en overgewicht, anorexia, afslankpillen, gezond eten, eetbuistoornis, koolhydraatarm dieet.

Lees meer..
Sport

Alles over blessure, Aerobics, Atletiek, Badminton, Basketbal, Biljarten, Duiken, Fietsen, Fitness, Hardlopen en Voetbal.

Lees meer..
Voeding

Alles over voeding informatie, gezond leven, dieetdagboeken, afslanken, overgewicht, eetstoornissen en gezonde voeding

Lees meer..

Snel geld besparen? Volg deze 5 tips!

Iedereen wil geld besparen, en iedereen heeft zo zijn of haar manier om dit te doen. Hier zijn 5 gouden regels om snel en makkelijk geld te besparen. Van goedkoper shoppen tot je zorgverzekering vergelijken, en alles daar tussen in.

 

Tip 1: Goedkoper shoppen
Laten we bij een eenvoudige stap tot geldbesparing beginnen. Boodschappen; kies in de supermarkt voor de producten onderin het schap, deze zijn vaak het goedkoopst. Supermarkten zetten de duurdere producten, waar ze veel winst op maken op ooghoogte zodat je die snel ziet en pakt.

Naast boodschappen kun je ook besparen op kleding, door te wachten tot een uitverkoop bijvoorbeeld. Maar wat dacht je van tweedehands kleding? Voor een zacht prijsje heb je zo een nieuwe outfit, zowel in een fysieke winkel als online.

 

Tip 2: Goedkoper schoonmaken
Vrijwel alles is schoon te maken met groene zeep en schoonmaakazijn. Maak een sopje van groene zeep en water, waar je je hele huis mee onderhanden neemt. Schoonmaakazijn is erg geschikt om de douchekop, waterkoker en dergelijke mee te ontkalken.

 

Tip 3: Geld besparen op abonnementen
Ga eens na welke abonnementen je hebt. Denk hierbij aan telefoonabonnement, tijdschriftenabonnement maar ook je deelname aan een loterij. Hoewel het kans maken op een grote prijs heel verleidelijk is, is die winkans maar erg klein. Beter kun je het geld dat je nu aan het lot uitgeeft zelf besparen. Natuurlijk hoef je niet elk abonnement op te zeggen, maar je kunt altijd je internet vergelijken. Bijvoorbeeld voor tv, internet en mobiele telefonie en zo een goedkoper abonnement afsluiten.

 

Tip 4: Geld besparen op je zorgverzekering
Eén keer per jaar is er de mogelijkheid tot overstappen naar een andere zorgverzekering. Het overstappen loont, soms kan het wel tien euro per persoon per maand schelen. Daarbij is het helemaal niet moeilijk. Trek er een dag voor uit, via internet kan je heel makkelijk zorgverzekeringen vergelijken. Vul jouw eisen voor een verzekering in en de website zoekt de best passende voor jou. Wees niet benauwd dat een zorgverzekeraar je zal weigeren, dit mag namelijk niet.
Naast je zorgverzekering vergelijken kun je dit uiteraard ook doen bij andere lopende verzekeringen zoals een reisverzekering of autoverzekering.

 

Tip 5: Geld besparen op energiekosten
Het klinkt misschien cliché, maar begin met het uitzetten van apparaten die je niet gebruikt. Staat de tv of radio aan terwijl niemand in de kamer is? Verlaat je een ruimte, doe daar de lampen uit. Trek een warmere trui aan of ga gezellig onder een kleed op de bank zitten in plaats van de verwarming hoger te zetten. Zo bespaar je en krijg je aan het eind van het jaar zelfs geld terug wanneer je vooraf meer hebt betaald dan je hebt verbruikt.


Volgende pagina »

Gezonde chocolade

Chocolade behoort tot de meest gegeten snoepgoed ter wereld. Chocolade is befaamd, omdat er maar weinig mensen zijn die het echt niet lekker vinden en om de uitwerkingen die het heeft. Voor veel mensen heeft chocolade een gelukmakende uitwerking. Na het eten van chocolade is men even verlost van dagelijkse beslommeringen en zorgen. Tegelijkertijd is chocolade ook verslavend en worden er regelmatig vraagtekens gesteld of chocolade wel gezond is? In de chocolade is de cacaoboon verwerkt, wat chocolade oorspronkelijk tot een natuurlijk product maakt. Maar door toevoegingen van onder andere melk, suiker, kleurstoffen of zelfs het helemaal weglaten van cacao, is chocolade standaard verkrijgbaar in smaken puur, melkchocolade en witte chocolade. Al deze varianten hebben weer allerlei soorten met diverse toegevoegde smaken.

 

Pure Chocolade
Wetenschappelijk is bewezen dat pure chocolade gezond kan zijn. Maar dan hebben we het wel over chocolade met een cacaogehalte van meer dan 70%. Het zou dan gezond zijn voor het hart, de bloedsomloop, diabetes, alzheimer en overgewicht. Waarom dan pure chocolade? Dat is simpel te beantwoorden. In de meeste ‘ongezonde’ chocolade is een groot percentage van het cacaogehalte weggelaten en vervangen door andere ingrediënten. Zo bevat melkchocolade maar een laag cacaogehalte en is dat vervangen door melk en suiker. Dit maakt de chocolade uiteraard wel zachter van smaak, maar niet gezonder. Witte chocolade is heerlijk zoet, maar de cacao is daar geheel uit weggelaten. Pure chocolade barst van de antioxidanten die zeer goed zijn voor de gezondheid van de mens. Als het meeste van de cacao behouden wordt in de chocolade, dan worden de gezonde antioxidanten, maar ook magnesium, kalium en zink behouden. De conclusie kan dus gerust zijn: pure chocolade is gezonde chocolade, mits je er niet teveel van eet.

 

Merken met gezonde chocolade
Er zijn ook chocolademerken die zich gericht hebben op het fenomeen gezonde chocolade. Bijvoorbeeld Acticoa. Zij behouden tijdens het productieproces de antioxidanten, zodat zij echt gezonde chocolade produceren. Zelfs de Europese commissie heeft de chocolade van Acticoa als gezonde chocolade bestempeld. Het merk Belvas heeft dan een lijn met biologische chocolade. Voor alle merken geldt bijna altijd: het cacaogehalte in hun chocolade is boven de 70% en dat is het belangrijkste waar je op moet letten als je wilt kiezen voor gezonde chocolade.

 

 


Volgende pagina »

Weer een glimlach op je gezicht met een kunstgebit!

Om ervoor te zorgen dat je weer met een glimlach de deur uit kunt, kunnen wij een gebitsprothese zeker aanraden. Deze prothese wordt op maat gemaakt, waardoor hij altijd prettig zit. Een kunstgebit kunnen wij aanraden in verschillende situaties, bijvoorbeeld als je één of meerdere tanden mist of als je een slecht gebit hebt vanwege gezondheidsredenen.

Wat voor kunstgebit?

Veel mensen denken bij een kunstgebit aan het gehele gebit. Maar je hebt ook gedeeltelijke protheses, bijvoorbeeld als je maar een aantal tanden mist en de andere tanden nog in een goede staat verkeren. Deze prothese kan van roze kunststof gemaakt zijn, maar ook van een metalen frame. Een plaatprothese is goedkoper, maar daarbij is de kans op beschadiging van het eigen gebit een stuk groter. Daarom zullen wij een frameprothese eerder aanrader omdat hij beter aansluit in je mond en voor minder slijtage van de eigen tanden zorgt. Bij een gedeeltelijke prothese, kun je deze nog uit je mond halen, wat bij een gebitsprothese of implantaat niet mogelijk is.

 

Keuze voor een kunstgebit

Heb je de knoop doorgehakt en gekozen voor een kunstgebit, maar moet je daarvoor een aantal tanden trekken? Wees gerust, zo lang het nieuwe gebit nog niet klaar is, krijg je een tijdelijke prothese. Hierdoor zul je geen enkel moment zonder tanden de straat op hoeven te gaan. Het is namelijk erg belangrijk dat de wonden in de mond goed genezen, voor de definitieve prothese aangemeten kan worden.

Als je een kunstgebit neemt voor de bovenkaak, moet je er rekening mee houden dat je gehemelte gedeeltelijk wordt bedekt. Dit kan ervoor zorgen dat de smaak wordt verminderd. Daarnaast moet je er ook rekening mee houden dat je kaken slinken, waardoor je iedere paar jaar een nieuwe gebitsprothese aangemeten moet krijgen.

 

Vergoeding gebitsprothese

De meeste zorgverzekeringen hebben zorgcontracten met tandartsen om een gebitsprothese te laten maken. Vaak wordt vanuit het basispakket zo’n 75% van het betreffende bedrag vergoed. Mogelijk is de vergoeding hoger als je een aanvullende verzekering hebt. Neem hiervoor contact op met je zorgverzekeraar.


Volgende pagina »

Een veilig medicijn om het denkvermogen te stimuleren.

Wat als je een pil zou kunnen uitvinden die jou slimmer maakt? Het klinkt als het verhaal van een Hollywood film, maar een systematisch tijdschrift suggereert dat de zoektocht naar een veilige en efficiënte “smart drug” ( zie verder)  die al decennia lang bezig is, haar eerste successen zou hebben gescoord. De onderzoekers hebben ontdekt dat Modafinil de cogniteive functies stimuleert tot een hogere orde, zonder ernstige bijwerkingen.

Modafinil dat sedert 1998 in de V.S. voorgeschreven wordt om slaap-gerelateerde aandoeningen zoals narcolepsie en slaapapneu te behandelen, verhoogt de alertheid, net zoals cafeïne doet. Een aantel studies hebben gesuggereerd dat het ook andere cognitieve voordelen zou kunnen bieden, maar de resultaten waren ongelijk. Om de verwarring uit te klaren, hebben onderzoekers aan de universiteit van Oxford 24 studies die gepubliceerd werden tussen 1990 en 2014 en die specifiek gezocht hebben naar hoe Modafinil de cognitieve mogelijkheden beïnvloedt, geanalyseerd.

In hun beoordeling die vorig jaar gepubliceerd werd in de  European Neuropsychopharmacology, vonden ze dat de methodes die gebruikt werden om Modafinil te evalueren, de resultaten sterk beïnvloed hebben. Onderzoekingen die keken naar het effect van het medicijn op het presteren van eenvoudige taken – zoals een specifieke knop indrukken als men een bepaalde kleur zag – vonden niet veel voordelen.

Maar studies die de deelnemers vroegen om ingewikkelde en moeilijke taken uit te voeren nadat ze Modafinil hadden genomen of een placebo, vonden dat diegene die het medicijn hadden genomen nauwkeuriger waren, wat toch suggereert dat het invloed kan hebben op “ hogere cognitieve functies – voornamelijk uitvoerende functies , maar ook aandachtigheid en het leren”, legt de co-auteur van de studie, Ruairidh Battleday uit, die nu arts is en doctorandus student aan de universiteit Van Californië, Berkeley.

 

Maar loop nog niet naar de apotheek. Hoewel veel dokters waarschijnlijk het medicijn niet uit medisch oogpunt voorschrijven om mensen te helpen met hun concentratie – uit een enquête van 2008 die door het tijdschrift Nature gevoerd werd, kwam men inderdaad tot het besluit dat op vijf lezers die hersenstimulerende middelen hadden genomen, er de helft Modafinil gebruikt hadden – er tot op heden eigenlijk nog geen onderzoekingen geweest zijn  betreffende de efficiëntie van Modafinil op lange termijn en op de veiligheid daarvan. Het bestuderen van het medicijn gebeurde in een gecontroleerde wetenschappelijke omgeving en meestal heeft men alleen gekeken naar het effect van een enkelvoudige dosis,” legt de neuropsychologe van Oxford en medeauteur van de beoordeling, Anna-Katharine Brem uit.  Dus weet eigenlijk niemand precies of het veilig is om dit op lange termijn bij gezonde mensen te gebruiken. En het is evenmin bekend of Modafinil zijn effect verliest als men het regelmatig gebruikt, wat ook veel koffiedrinkers ervaren na verloop van tijd.

 

Ook de effecten vormen een andere belangrijke overweging. Men heeft aangetoond dat Modafinil slapeloosheid, hoofdpijn en maagpijn bij sommige gebruikers veroorzaakt. Deze soort problemen kunnen verdragen worden als het medicijn gebruikt wordt om een ziekte te behandelen,” maar als je geen medische aandoening hebt, veranderen de risico’s drastisch ten opzichte van de voordelen,” zegt Sharon Morein-Zamir, een psychologe aan de Universteit van Cambridge die de ethische overwegingen in verband met kennisstimulerende medicijnen bestudeert.  “ Voor sommigen zullen de voordelen waarschijnlijk opwegen tegen de risico’s, tenminste voor een deel van de tijd”, zegt ze, terwijl “ voor anderen dit niet het geval is.” Een pil die je neemt om bijvoorbeeld een examen af te leggen, zal je ook niet veel goed doen als je daarbij ook nog eens een ondraaglijke buikpijn hebt.

 

De zoektocht naar een intelligentie medicijn

Misschien zijn mensen wel gedurende gans de geschiedenis op zoek geweest naar een manier om hun kennismogelijkheden te stimuleren. In de voorbije eeuw hebben wetenschappelijke inspanningen een paar veelbelovende chemische stoffen naar voren gebracht, maar enkel Modafinil heeft enkele strenge testen  betreffende cognitieve stimuli ondergaan.

Cafeïne: is een van de oudste en meest populaire stimulerende middelen. De mensen hadden al honderden, misschien wel duizenden jaar geleden, de stimulerende eigenschappen van cafeïne ontdekt. Het verhoogt de waakzaamheid en de aandacht; alhoewel de effecten van korte duur zijn en er zich al snel een tolerantie tegen opbouwt.

Nicotine: Is ook een stimulerend middel, dat al voor honderden jaren gebruikt werd voor medische doeleinden. Het is zeer verslavend en heeft vele gevaarlijke neveneffecten.

 

Amfetamine (Benzedrine, Adderall):  Voor het eerst samengesteld in 1887. Benzedrine was het eerste medicijn dat gebruikt werd om hyperactiviteit bij kinderen te behandelen. Amfetamine kan de aandacht en het geheugen verhogen door de niveaus van  noradrenaline en dopamine in de hersenen te verhogen, maar de samenstelling kan verslavend werken en brengt heel wat nevenverschijnselen met zich mee, waaronder hyperactiviteit, verlies van eetlust, verstoorde slaap en zelfs psychosen.

Methylfenidaat (Ritaline): Kwam voor het eerst op de markt in 1954 en werd in zestiger jaren voorgeschreven om hyperactiviteit te behandelen. In de negentiger jaren werd het populair voor de behandeling van ADHD. Net zoals bij de amfetamine, kan het de aandacht en het geheugen stimuleren van ADHD patiënten, maar het wordt ook off-label gebruikt als hulp bij studie en werk. Sommige individuen bouwen na verloop van tijd een tolerantie op tegenover Rilatine.

Organofosfaat bestrijdingsmiddel (Aricept):  In de 1990’s goedgekeurd om de ziekte van Alzheimer te behandelen. In sommige studies werd aangetoond dat het het geheugen en de aandacht stimuleerde bij gezonde individuen.

Modafinil: Oorspronkelijk gebruikt om narcolepsie te behandelen. Het kan ook de cognitieve functies stimuleren, vooral als er moeilijke taken moeten verricht worden. Specialisten zijn niet echt zeker over hoe het werkt of wat de lange termijn effecten ervan juist zijn.

 

Zou iedereen kennisstimulerende middelen mogen nemen?

Zoals het met alle medicijnen het geval is, gaan ook cognitieve stimulerende medicijnen een verschillend effect hebben op de mensen onderling. Als we nu even de ethische overwegingen in verband met hersenstimulerende middelen


Volgende pagina »

Medische voordelen van een bubbelbad

Iedereen wilt wel een lekker warm bubbelbad in bezit hebben, of dit nou een opblaasbaar bubbelbad is of een vast staande is. Maar hebben bubbelbaden ook gezondheid voordelen?

Als u in een bubbelbad ligt is het natuurlijk relaxend en u komt geestelijk en lichamelijk tot rust. Ook kunt u een bubbelbad met massage stralen nemen, dit soort voor een betere doorbloeding van de spieren en afvoer van de afvalstoffen.

Een bubbelbad met massage stralen kan er voor zorgen dat mensen met atrose en atritis de gewrichten kunnen ontlasten, dit doordat het water zorgt dat het lichaam minder wordt belast op de plekken die het meeste belasting hebben.

Het warme water zorgt er zelf ook voor dat mensen minder of helemaal geen last meer hebben van spijsverteringsproblemen, cellulitis en zware benen. Dit kan er ook voor zorgen dat de lichaamsweefsels zoals de huis worden versterkt.

Let er wel op dat als je in een bubbelbad gaat dat je niet langer blijft zitten dan 30 minuten, langer blijven zitten kan zorgen voor slaperigheid wat kan zorgen voor verdrinking en hyperthermie dit is oververhitting van het lichaam. Ook de temperatuur moet niet te hoog zijn van het bubbelbad, zorg niet dat het water boven de 40 °C dit om mogelijke verbranding te voorkomen.


Volgende pagina »

Cadeautips voor onoriginele mensen

Als je al lang samen bent met je partner, wordt het tijd om je keuze voor een cadeau te heroverwegen. Na een relatie van een paar jaar is het niet verstandig om aan te komen zetten met een parfum-set van de drogisterij. Zelf heb ik vaak genoeg ook mijn hersenen lopen kraken om een passend cadeau te vinden. Onlangs, was mijn vriendin jarig en ik had geen idee wat ik moest kopen, dus heb ik uiteindelijk bij iedereen op de redactie wat tips effectieve tips verzameld, die ik met jullie ga delen!

 

Een avondje uit iedere maand

 

Deze tip vond ik misschien wel het handigst. Je hoeft niet na te denken over een super leuk cadeau, maar zorgt gewoon voor een avondje plezier. En vervolgens heb je weer een maand om na te denken wat een leuke vervolg uitje is. Simpel kan ook leuk zijn.Wie echt origineel wilt uitpakken, kan bijvoorbeeld voor elk uitje een briefje maken met hints voor het uitje om je partner nieuwsgierig te maken. Let op: als je dit doet, moet je wel een leuk en origineel avondje gepland hebben en niet naar de bios gaan en daarna bij de Mac even een ijsje scoren. Sloof jezelf vooral uit! Zelf ben ik ook voor een avondje uit gegaan, iedereen maand. Het eerste avondje uit was bij mij: samen koken en Glow in the dark golf. Op deze manier kan je iedere maand voor een leuke verassing zorgen!

 

Een dagje spa

 

Een spa-resort is misschien een beetje ondergewaardeerd in onze maatschappij. En waarom nou eigenlijk? Het is eigenlijk best ontspannend om jezelf een dagje te verzorgen en te vertoeven. Wellicht worden veel mensen er niet warm van vanwege het hele naakt zijn. Maar daar is tegenwoordig een oplossing voor: de privé sauna.Misschien is het zelf leuker dan een openbare sauna, aangezien je gewoon de ruimte met faciliteiten voor elkaar hebt.

 

Chocolade telegram

 

Chocolade doet het altijd ook heel goed op het gebied van relatiegeschenken. Maar, dan moet je niet aankomen met een reep Milka. Je kan tegenwoordig zelf een chocolade telegram samenstellen met een leuke boodschap, tekst of inside joke tussen jou en je partner.

 

Ballonvaart

 

Stel je voor, een leuke, romantische ballonvaart op een plek naar keuze. Sommige aanbieders kunnen ook voor je regelen dat de ballonvaart in de avond is, zodat jullie romantisch naar de sterren kunnen kijken. Kortom, het is een ervaring die je niet gauw zal vergeten. Tip: Als een van jullie twee last heeft van hoogtevrees, zou ik geen ballonvaart doen. Waarschijnlijk wordt het dan niet zo romantisch als je gehoopt had.

 


Volgende pagina »

Koffie helpt bij afvallen

De laatste jaren zijn steeds meer mensen bezig met hun gezondheid. Bij elke jaarwisseling staat afvallen stip op 1 met de doelstelling voor het nieuwe jaar. Veel bedrijven maken hier dan ook gebruik van om hun beste afvalmethode te promoten. Zo was het een aantal jaar geleden een rage om superfoods te eten. Dit waren zogenaamd eten die erg gezond was voor onze lichaam en allerlei vitamines in zaten die we nodig hadden. Uit eindelijk bleek uit een grondige onderzoek dat de waardes niet helemaal klopte. Ook een van de veel gehoorde trends was shakes. Hiervan heb je diverse grote leveranciers zoals Weigth watcher. Je betaalde een hoop geld voor een aantal shakes per dag en viel hiermee veel af. Alleen wanneer je weer in je oude patroon terug ging kwam het gewicht er gewoon weer bij.

 

Wat werkt dan wel?

Belangrijk bij het afvallen is dat je het aantal kcal wat je binnen krijgt ook weer kwijt raakt. Als je 3000 kcal binnen krijgt moet je ook op de dag zelf ook 3000 kcal zien kwijt te raken. Wil je dat voor elkaar krijgen moet je behoorlijk wat gaan sporten. Het aantal kcal wat je nodig hebt is voor iedereen verschillend. Dit heeft met een aantal factoren te maken; je dagelijks bewegingen (doe je fysieke werk of zit je de hele dag op je kantoor), wat je gewicht, lengte, ben je man of vrouw. Met een vrij eenvoudige rekensom kun je uitreken wat je behoefte is aan kcal. Daarnaast is de verhouding van je kcal ook belangrijk. Hoeveel eiwitten, koolhydraten of vetten heb je nodig. Dit is ook per persoon weer verschillend! Over het algemeen word de waarde 40%-30%-30% gekozen.

 

aantal trucjes

Er zijn een aantal trucjes die kunnen helpen om wat kilotjes kwijt te raken. Zo kan het helpen om pittig eten te nuttigen. Pittig eten stopt namelijk je honger gevoel. Je smaakpupilleen worden door het pittige eten soort van uitgeschakeld. Koffie werkt ook goed. Cafeïne zorgt er namelijk voor dat je hartslag verhoogt. En hogere hartslag zorg namelijke voor dat je lichaam actiever is. Natuurlijk moet je hiermee niet gaan overdrijven. 3 bakjes koffie van een horeca koffieapparaat per dag is voldoende. Citroen in je water. Citroen verhoogt je stofwisseling. En daarbij drink je ook nog eens voldoende water wat ook erg belangrijk is bij het afvallen.


Volgende pagina »

Teambuilding dag organiseren? Volg een massagecursus

Het organiseren van een teambuilding dag betekent onderzoeken waar het team het meeste belang bij heeft en dat de organisatie waar deze dag wordt georganiseerd ervaring heeft met het opstellen van een teambuilding dag. Bij veel bedrijven valt de keuze maar wat vaak op een sportieve outdoordag. Samen door de ‘blubber wroeten’ en elkaar assisteren waar nodig schept immers een band, is het uitgangspunt.

 

Teambuilden? Stoelmassagetrainingen

Er bestaan echter tal van thema’s voor het organiseren van een zinvolle teambuilding dag. Zo is er ook de keuze om een massagecursus te volgen met zijn allen. Hierbij hoeft men zich niet te ontkleden, want dit zou wellicht voor ongemakkelijke/ ongewenste situaties kunnen leiden. Instituut Kopos uit Utrecht biedt Stoelmassage cursussen. Hierbij hoeft er niet ontkleed te worden; cursisten kunnen gewoon de kleding aanhouden. Op ergonomische stoelen wordt deze massage uitgeoefend onder leiding van een massagedocent.

 

Collega’s zijn op deze wijze ‘nabij’ elkaar, kneden en masseren elkaars schouders, armen, nek, rug en onderrug, zonder dat dit ook maar één moment ongemakkelijk aanvoelt. De meerwaarde zit hem er in dat men elkaar op een andere manier leert kennen. Cursisten zullen moeten aangeven waar niet alleen de knelpunten liggen, maar ook waar de ‘grens’ ligt; kneedt een collega te hard dan zul je ‘m moeten corrigeren, of je zult aanwijzingen moeten geven.

 

Ervaring rijker

Uiteindelijk is de bedoeling dat iedere deelnemer de dag verlaat met een stevige ervaring rijker en zijn/haar collega’s op een geheel andere wijze heeft leren kennen. De geleerde technieken kunnen naderhand gewoon op kantoor of in de bedrijfsruimte toegepast worden op elkaar (maak er een wekelijks terugkerend moment van als team; even een half uurtje ‘sporten’ op een geheel andere wijze dan je gewend bent, want ook masseren is intensief!). Via Massagecursus instituut Kopos kun je desgewenst ergonomische massagestoelen bestellen voor op kantoor!

 

Bezoek de website van Massagecursus instituut Kopos voor meer informatie


Volgende pagina »

Overstappen op de e-sigaret

Rookt u nog steeds de gewone tabakssigaret en wil de overstap naar de e-sigaret maar niet lukken? U bent niet de enigste. Veel rokers zijn van mening dat de e-sigaret geen prettige vervanging is. De smaak van de e-liquids is hetgeen wat op weerstand stuit; deze zou niet lekker genoeg zijn, of niet “echt” genoeg zijn. Toch zijn er vele voormalig rokers die naar grote tevredenheid zijn overgestapt, juist omdat stoppen met roken gemakkelijker wordt gemaakt door dit surrogaat.

 

E-roken kent ook risico’s

Werd er in eerste instantie aangenomen dat elektrisch roken veel gezonder was, naar onderzoeken van de e-liquid substantie en de dampen die bij gebruik vrijkomen, werden andere bevindingen gedaan door onderzoekers. Ook e-roken blijkt minder “gezond” dan gedacht; er zijn diverse stoffen aanwezig zoals nicotine, die schadelijk voor de gezondheid zijn. Dit is mede de reden dat de e-sigaret pas vanaf 18+ gebruikt mag worden. Ten opzichte van de tabakssigaret bevindt zich echter geen teer in de e-sigaret, wat een positief aspect is.

 

Rokers doen er dan ook verstandig aan de e-sigaret als hulpmiddel te kopen, voor tijdelijk gebruik om uiteindelijk geheel te stoppen met roken/ dampen.

 

Lekkere e-liquids

E-liquids zijn tegenwoordig in zóveel smaken verkrijgbaar, dat er voor elke gebruiker wel een smaak tussenzit die werkelijk bevalt: van allerhande snoepsmaken, tot aan tabakssmaken, menthol en vele overige varianten. Het is zelfs mogelijk om je eigen e-liquid samen te stellen via de DIY methode. Op de website van EA-Sigaret.nl lees je hier meer over.


Volgende pagina »

De voordelen van een fysiotherapeut

Wat doet een fysiotherapeut?

Een fysiotherapeut werkt samen met de patiënt aan het versterken van het bewegingsapparaat. Er wordt de patiënt bepaalde oefeningen en houdingen aangeleerd waardoor spieren en gewrichten weer beter gaan werken. Dit zorgt voor blessurepreventie voor de toekomst. Want ook hier geldt; voorkomen is beter dan genezen.

 

Een fysiotherapeut kan ook veel ziekteverzuim voorkomen. Een bedrijf kan bijvoorbeeld een bedrijfsfysiotherapeut aanstellen. Deze kan zorg dragen voor een goede houding tijdens het werken en de juiste belasting van spieren en gewrichten zodat deze niet overbelast raken.

 

Daarnaast kan een fysiotherapeut bij een sportclub blessures direct en adequaat behandelen zodat kans op herstel zo groot mogelijk wordt. Fitte maar ook geblesseerde spelers kunnen worden begeleid in hun herstel of groei van hun lichaam en gewrichten.

Spelers kunnen voor en na hun inspanningen behandeld worden met massages die helpen met het opwarmen en herstellen van de spieren.

 

Fysiotherapie Deventer

Bij fysiotherapie Deventer zijn ze gespecialiseerd in fysiotherapie, manuele therapie, dry needling, oncologie, medical taping, claudicatio bekkenklachten. Kwaliteit, persoonlijke aandacht en tijd voor de patiënt staan hoog in het vaandel bij fysiotherapie Deventer. Hierdoor kunnen ze garant staan voor een adequate aanpak van uw klachten betreffende uw bewegend functioneren.

Tevens is er elke woensdag van de even weken een gratis inloop uur waar u naar uw klachten kunt laten kijken.

 

Er kan ook een behandeling aan huis worden gegeven. Dit kan ik het geval wanneer u niet lichamelijk in staat bent om naar de praktijk af te reizen. De thuisbehandeling is erop gericht om klachten te verminderen en het zelfstandig functioneren te optimaliseren om voortzetting van de therapie in de praktijk weer mogelijk te maken. Dit omdat de behandelmogelijkheden in de praktijk beter zijn van bij uw thuis. Het is vooral voor oudere mensen handig om een behandeling aan huis te doen.


Volgende pagina »
Zoeken
Gesponsorde Plekken
Gratis links plaatsen?
.